呼吸练习计时器

圆圈变大时吸气4秒，变小时呼气6秒（每分钟6次）。如果感到不适，按自己的节奏即可。

如果连5分钟都感到强烈的焦躁或难受，请不要勉强，停下来。若持续难受，请向医疗机构咨询。本练习不能替代治疗。较长的时长（30分钟、60分钟）请在习惯短时练习后再尝试。